Zaharul este un ingredient care se gaseste in aproape toate alimentele. Consumat in exces, zaharul determina afectiuni ca: diabetul zaharat, afectiuni ale aparatului cardiovascular si nu in ultimul rand obezitate.
Zaharul este alb sau brun si se gaseste fie sub forma cristalina, fie ca si zahar pudra.
Zaharurile se impart in monozaharide si dizaharide. In continuare, acestea se impart
Sanatate
... sau de ce aleg sa beau suc de aloe vera in loc de sucurile din comert, pe care le stim cu totii.
Multi oameni cunosc deja multe beneficii asociate cu utilizarea de aloe vera. Toate subtantele nutritive din sucul de aloe vera sunt perfect echilibrate intr-un mod ideal pentru sanatatea
Lemongrass, o planta perena cu o aroma puternica numita lemongrass, se gaseste in multe tari din Africa si Asia. Frunzele sale au parfum puternic de lamaie.
Aceasta planta se foloseste la prepararea diferitelor mancaruri, cat si la prepararea ceaiului.
Cercetarile au aratat ca ceaiul de lemongrass are multe beneficii pentru sanatate.
Lemongrass contine multe vitamine si substante nutritive care sunt esentiale pentru un organism sanatos.
Imbatranirea este un proces fiziologic continuu care incepe de la nastere si are loc in toate etapele vietii noastre.
De cele mai multe ori primele semne ale imbatranirii debuteaza la nivelul sistemului musculo-scheletic. O imbatranire care nu e acompaniata de incapacitate sau boli debilitante este o imbatranire asa-zis frumoasa.
Imbatranirea nu poate fi oprita, ci poate fi controlata si intarziata. Multi oameni isi pun intrebarea: "ce sa mancam ca sa fim mai longevivi?"
Natura ne-a oferit unele alimente care au efecte similare cu analgezicele. Dintre acestea remarcam scortisoara, tumericul sau ghimbirul.
Scortisoara este un condiment care se poate adauga la cafea sau la ceai ori chiar la prepararea unui ceai de scortisoara.
Daca vrei sa ameliorezi durerile de artrita poti prepara o pasta din miere si scortisoara cu putina apa. Aceasta pasta poate irita pielea, de aceea trebuie testata la inceput.
Oamenii folosesc semintele de susan inca din antichitate atat pentru uleiurile care se extrag din ele, cat si pentru bobul lor.
Ele reprezinta un deliciu culinar bine cunoscut, dar in acelasi timp au si proprietati medicinale.
Semintele de susan contin nutrienti care previn unele boli. Ele sunt bogate in acizi grasi omega 6, antioxidanti, flavonoide si vitamine.
Semintele de susan contin o mare varietate de minerale utile, proteine si sunt bogate in fibre.
De ce fulgii de ovaz sunt cerealele mele preferate? Pentru ca... sanatate!
Ciuda? Ok, o sa ma explic...
Ovazul este un aliment complex care contine carbohidrati cu absorbtie lenta, fibre, proteine, vitamine si substante minerale.
Ovazul, aceasta cereala integrala poate fi gasita in orice magazin cu produse alimentare. Atunci cand cumperi ovaz trebuie sa citesti cu atentie eticheta, sa-l alegi pe cel care nu contine un aport suplimentar de zahar si care este rafinat mai putin.
O ceasca de ovaz contine 4 gr de fibre, 6 gr de proteine si furnizeaza circa 160 calorii.
Dieta alcalina e formata din alimente alcaline, care au un ph mai mare de 7. Intemeitorii acestei diete au fost Sherman si Gettler, in jurul anului 1910.
Ei au fost initiatorii acestei diete pentru ca se observase ca alimentele acide pot provoca maladia canceroasa spre deosebire de alimentele alcaline.
Daca fatul nu se poate naste pe cai naturale, atunci se recurge la o interventie chirurgicala numita operatie cezariana.
Se pare ca in tarile civilizate procentul de nastere prin operatie cezariana ar fi de circa 20%. Adeseori, se vehiculeaza ideea ca prin intermediul operatiei cezariene femeile nasc mai usor.
Este o parere complet eronata, mai ales ca vorbim de o interventie chirurgicala. Dupa cum stim, orice interventie chirurgicala reprezinta un risc.
Cei mai multi oameni sunt constienti de faptul ca fumatul poate duce la boli respiratorii sau cardiace, dar multi nu stiu ca fumatul este la fel de nociv si pentru muschi, oase sau articulatii.
S-a constat ca o interventie chirurgicala ortopedica are rezultate mai bune daca individul renunta la fumat.
In acest caz se reduce timpul de recuperare post operatorie. Se pune deci intrebarea daca un fumator trebuie sa renunte la fumat inainte de o interventie chirurgicala? Raspunsul este afirmativ.
Multi dintre noi suntem afectati la inceputul primaverii de astenia de primavara care nu este o boala in sine, ci un simptom care se manifesta printr-o stare de disconfort fizic si psihic.
Cei care au un deficit de vitamine si minerale datorita unei alimentatii nesanatoase din timpul iernii sunt foarte predispusi sa faca astenie de primavara.
Infectiile acute respiratorii caracteristice acestui sezon, precum si lipsa exercitiilor fizice pot cauza instalarea asteniei de primavara.
Atunci cand o faci pe dadaca in pauza de serviciu, iata ca mai afli cate ceva nou. Despre ce e vorba? Despre...
Iritatia si inflamatia pielii de sub scutec - aceasta e cunoscuta de cei mai multi oameni ca dermatita de scutec.
Cea mai mare incidenta este la copiii care poarta scutec si au varste cuprinde intre 9 si 12 luni.
Odata cu venirea primaverii apar si alergiile de sezon care se traduc prin stranut puternic, secretie nazala apoasa abundenta, gat inflamat sau lacrimare abundenta si ochi rosii, etc.
Aceasta reactie anormala inflamatoare e produsa de anumite substante care se numesc alergene. Inflamarea mucoasei de la nivelul tractului respirator se poate complica prin rinite, sinuzite si bronsite.
Afectiunile reumatice au ca simptom dominant durerea. Din aceasta cauza, cei mai multi pacienti solicita consultul unui specialist.
Durerile cronice reumatice afecteaza atat calitatea vietii cat si capacitatea de munca a individului. Afectiunile reumatice pot fi ameliorate prin terapie medicamentoasa, insa durerile pot persista.
Pentru a ne asigura o stare satisfacatoare de sanatate trebuie sa adoptam diferite strategii de detoxifiere al organismului. Deseurile toxice le eliminam zilnic prin colon, rinichi, piele, ficat, limfa si plamani.
In cazul in care cantitatea de toxine eliminate este mai mica decat cea care este introdusa, atunci se instaleaza un blocaj. Astfel, toxinele se acumuleaza si cauzeaza inflamari care duc cu timpul la diferite boli cronice si chiar la perturbari in activitatea sistemului nervos.
Astazi voi scrie cateva lucruri pe care le stiu despre sistemul imunitar, in special despre cum putem sa ne mentinem un sistem imunitar puternic. Sper sa-ti fie de folos.
Sa o luam usor, cu inceputul...
De exemplu, zincul este un valoros mineral care creste productia de celule albe ce lupta impotriva infectie, si le ajuta sa fie mai agresive. De asemenea, ajuta celule ucigase care lupta impotriva cancerului si ajuta celulele albe sa produca mai multi anticorpi.
La persoanele sensibile se pot declansa manifestari alergice atat la praful din atmosfera de afara, cat si la praful din casa.
In praful din atmosfera alergenii predominanti sunt reprezentati de poluanti atmosferici iritanti de tipul monoxidului de carbon, a dioxidului de sulf sau a oxizilor de azot.
Particule microscopice de polenuri ce provin de la plante si de la mucegaiuri reprezinta o alta categorie de alergeni din atmosfera.
Caderea parului afecteaza in mod deosebit barbatii. Femeile sunt afectate intr-o proportie mai mica.
Cauzele caderii parului atat la barbati cat si la femei sunt multiple. In functie de cauza care a determinat caderea parului se aplica tratamentul corespunzator.
Una dintre cauzele frecvent intalnite o reprezinta stresul emotional care poate aparea din foarte multe motive. In aceasta situatie este afectat ciclul de viata a firului de par.
Caderea parului poate fi insa diminuata daca starea emotionala care a determinat-o dispare.Astazi, in pauzele dintre cursuri, m-a abordat o colega de grupa sa-mi spuna cate ceva de spirulina. Sincer, nu ma asteptam sa aflu atat de multe, dar avand in vedere ca tipa are deja un magazin naturist, cu siguranta n-ar fi trebuit sa am surprize.
Daca va intrebati, uitati mai jos notitele mele sau mai bine zis, ce am retinut despre spirulina:
O alga marina deosebit de benefica pentru sanatatea organismului este spirulina.
Celulita este una dintre cele mai comune probleme ale femeilor, fiind intalnita la toate varstele si aproape inevitabila. Femeile sunt predispuse celulitei in mod natural din cauza nivelului mai mare de grasime din corp. Este foarte greu astfel sa scapam de aspectul neplacut de coaja de portocala. Acesta poate fi insa ameliorat prin abordarea unui stil de viata sanatos si actionarea pe toate planurile (alimentatie, sport, masaj, aplicarea de substante hranitoare asupra pielii etc).
Se pune deseori intrebarea: pot fi eliminati carbohidratii din dieta mea? Evident ca nu, deoarece carbohidratii reprezinta principala sursa de energie a organismului.
In absenta carbohidratilor, corpul tau va produce energie folosind proteinele si grasimile. Totodata, eliminarea din dieta a alimentelor care contin amidon ar putea determina aparitia unor deficiente in anumiti nutrienti si evident aparitia unor probleme de sanatate.In ultimul timp, cele mai renumite diete pentru slabit recomanda reducerea drastica sau chiar evitarea carbohidratilor. De aceea, atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor in plus, multi oameni au capatat o adevarata fobie fata de carbohidrati.
Multe persoane au ajuns astfel sa subestimeze valoarea carbohidratilor atat de necesari in mentinerea unei bune sanatati. Unii dieteticieni sustin insa ca este foarte important ce tip de carbohidrati consumi si in ce cantitate.
Unele studii au aratat ca unul dintre cele mai sanatoase tipuri de apa imbuteliate este apa minerala potabila si aceasta apa te poate ajuta in fiecare zi sa iti imbunatatesti starea generala de sanatate.
Acest lucru este posibil deoarece apa minerala contine minerale esentiale, cum ar fi fier, calciu si magneziu.
Orice tip de apa, inclusiv apa minerala nu contine calorii si nu are grasimi, deci poate fi benefica atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus.
La tiroida faceam referire... ce credeai?
Uite niste chestii de baza, plus rezolvari sau mai bine zis, niste modalitati de prevenire a unei astfel de probleme...
Tiroida este o glanda cu forma unui fluture si este situata pe partea anterioara a gatului, sub marul lui Adam.
Stiati ca strugurii rosii fara samburi sunt bogati in fibre care pastreaza intestinele sanatoase si previn constipatia? 30 de grame de struguri contin 1,5 grame de fibre. De aceea, o portie de struguri poate oferi 5% din necesarul zilnic de fibre.
Strugurii verzi sunt bogati in vitamina C si vitamina K.
Gastrita se defineste ca inflamarea mucoasei gastrice. Gastrita poate fi acuta sau cronica. Incidenta gastritei acute este mai mica si de obicei se remite fara tratament.
De remarcat ca in gastrita acuta de cele mai multe ori durerile lipsesc sau sunt minore. Cauza majora a gastritei se pare ca e stresul psihosocial, aceasta afectiune fiind mai frecventa la persoanele
Un rol foarte important nu numai pentru sanatatea copiilor, dar si pentru cea a adultilor il are calciu si vitamina D. Asimilarea calciului in organismul uman nu poate avea loc fara o cantitate suficienta de vitamina D.
Pe langa functia de mentinere a densitatii osoase, calciu si vitamina D au si alte functii in organism.
Un sistem imunitar rezistent, o sanatate de fier, asa cum ne place noua adeseori sa spunem, se obtine in timp daca includem aceste doua vitamine in mesele cotidiene, de zi cu zi. Atentie, excesul poate avea implicatii nefavorabile pentru sanatatea ta!
Vitamina C
Vitamina C se afla in fruntea alimentelor care stimuleaza sistemulAstazi voi scrie despre 2-3 lucruri care m-au ajutat sa dorm suficient si odihnitor in fiecare noapte. Ar trebui sa le citesti daca vrei sa stii mai multe despre ce implica un somn placut.
Prima regula se refera la a tine minte sa eviti sa atipesti a doua zi chiar daca
Stim cu totii ca pielea pe care o avem in jurul ochilor este una foarte fina si subtire, asta pentru ca este lipsita de asa-numitele glande sebacee.
Multi oameni din intreaga lume considera ca alergarea este o parte esentiala a rutinei lor zilnice datorita numeroaselor beneficii pe care le ofera, nu doar la nivel fizic, ci si pe plan mental si emotional. Aceasta activitate omniprezenta, care necesita un echipament minim, poate fi un instrument puternic pentru a ne imbunatati starea generala de bine.
De la intarirea sanatatii cardiovasculare, cresterea rezistentei, imbunatatirea fortei musculare si pana la facilitarea gestionarii greutatii, alergarea zilnica poate fi o activitate transformatoare.
Cu toate acestea, este important sa intelegem ca, in timp ce alergarea zilnica vine cu o serie de beneficii pentru sanatate, ea poseda, de asemenea, anumite riscuri care nu ar trebui sa fie trecute cu vederea.
Rosiile provin de pe continentul sud american si au fost introduse in Europa in urma cu mai multe secole. Aceste legume pot avea nu numai culoarea rosie, ci si culoarea galben
Multe persoane se intreaba ce beneficii aduce consumul de rosii naturale asupra sanatatii omului?
Ei bine, spre exemplu, cercetatorii britanici au constatat