• Post last modified:mai 11, 2016
  • Post category:Sport

Mersul pe jos in mod regulat dimineata este un bun remediu pentru mentinerea sanatatii tale.

Acest obicei are numeroase beneficii, atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mental. In continuare vom arata cateva dintre beneficiile mersului pe jos.

Mersul pe jos dimineata este o modalitate foarte buna pentru a incepe ziua. Trezirea devreme si plimbarea pe jos dimineata te va energiza si vei avea toata ziua o buna stare de spirit indiferent ca vei merge la serviciu sau ca vei face diferite treburi in gospodarie.

Un important beneficiu al mersului pe jos dimineata consta in faptul ca iti reimprospateaza mintea, indiferent daca ai dormit bine sau nu.

Soarele de dimineata si aerul rece stimuleaza starea de spirit si previne stresul.

Plimbarile matinale te pot ajuta sa ardeti caloriile, ajuta la intarirea oaselor si tonifierea muschilor. In acest fel, vei capata rapid o buna stare fizica, care te va ajuta la prevenirea multor boli care sunt legate de un stil de viata sedentar.

Beneficiile mentale si emotionale ale mersului pe jos dimineata includ reducerea stresului.

Pentru a realiza acest lucru incearca sa mergi repede pana cand te simti transpirat. Efortul fizic ajuta creierul sa elibereze anumite substante chimice care favorizeaza in final reducerea anxietatii.

Plimbarea de dimineata te ajuta sa gandesti in mod clar in timpul zilei si sa iti stabilesti in mod corect prioritatile.

Unele studii sustin ideea ca mersul pe jos dimineata ar preveni deteriorarea mentala la persoanele in varsta si ar reduce riscul de aparitie al dementei senile.

Mersul pe jos dimineata devine distractiv si energizant daca mai iei cu tine un membru al familiei, o ruda sau un prieten, etc.

Astfel, tu vei face exercitii fizice in mod regulat si poti avea sansa de a socializa inainte de a incepe o zi obositoare la locul de munca.

Mersul pe jos dimineata te ajuta la imbunatatirea circulatiei si iti poate oferi energie pe tot parcursul zilei.

Mersul pe jos dimineata devreme creste pofta de mancare pentru cea mai importanta masa a zilei: micul dejun.

Exercitiile fizice si un mic dejun sanatos te ajuta sa iti mentii greutatea stabila.

Mersul pe jos dimineata devreme te face, de asemenea, sa gandesti pozitiv in tot timpul zilei. Astfel, poti depasi cu usurinta problemele care pot aparea si vei gestiona mai bine situatia si implicit vei preveni stresul.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale mersului pe jos dimineata il reprezinta pierderea in greutate.

Mersul pe jos in ritm vioi te ajuta sa arzi caloriile. Daca mergi mai repede vei arde mai multe calorii!

Mersul pe jos mai repede reduce colesterolul si zaharul din sange, ceea ce poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, ca bolile de inima, diabetul sau accidentul vascular cerebral.

Pentru a va mentine un stil de viata sanatos, pe langa exercitiile fizice trebuie sa adoptati si o dieta echilibrata. Unul dintre cele mai importante beneficii ale mersului pe jos este faptul ca te ajuta sa ai un somn bun si linistitor.

Lasă un răspuns