Ca si exemplu, haideti sa luam eczemele, bine cunoscute pentru ca apar fix atunci cand ne pregatim sa mergem undeva, gen interviu, eveniment special si asa mai departe.
Eczema este o afectiune a pielii caracterizata prin peste rosii umflate, mancarimi ale pielii.
Cel mai frecvent tip de eczema este dermatita atopica care se poate agrava daca vii in contact cu polenul, fumul de tigara si chiar cu hainele. Este interesant faptul ca unele alimente pot declansa eczeme, iar alte alimente pot fi un remediu pentru eczeme.
Cercetatorii cred ca la copiii cu varste cuprinse intre 3 si 4 ani, eczemele sunt mult mai rare. Probabil ca in aceste cazuri e vorba de o urticarie sau de alte reactii cutanate.
De mentionat faptul ca unii adulti au raportat ca eczema se agraveaza dupa ce mananca anumite alimente. Cu toate acestea, nu exista in prezent nicio dovada stiintific pentru a stabili o relatie intre alimente si eczeme.
Daca vrei sa scapi de simptomele suparatoare ale eczemelor, atunci incercati o dieta care sa includa alimente bogate in quercitina, vitamina C, vitamina A, vitamina E si acizi grasi omega 3.
Alimentele cu astfel de substante nutritive promoveaza o piele sanatoasa. Trebuie sa introduceti in dieta somon pentru ca acesta este o sursa bogata de acizi grasi omega 3.
Daca mananci in mod regulat somon si alte tipuri de peste atunci inflamatia poate disparea.
In Japonia, cercetarile au aratat ca pacientii cu eczeme care beau trei cesti de ceai de oolong pe zi au observat o ameliorare a mancarimii.
Iaurtul si alte alimente fermentate, cum e chefirul contin bacterii bune care ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Aceste bacterii sunt numite probiotice, traiesc in intestin si ajuta la reducerea inflamatiei.
Aceste bacterii stimuleaza de asemenea organismul tau sa produca anticorpi si celule albe din sange.
Poti, de asemenea, sa adaugi in dieta aloe vera, care e o planta medicinala ce contine 18 aminoacizi, alte minerale si vitamine. Aceasta planta are proprietati antibacteriene si antiinflamatorii, precum si de stimulare a imunitatii.
In magazine, aloe vera se gaseste sub forma de suc de aloe sau gel.
Poti adauga in dieta si orz verde, care are un efect de vindecare a ranilor si care este si un bun detoxifiant.
Un alt remediu pentru eczeme il reprezinta cerealele integrale sisemintele pe care trebuie sa le introduci in dieta ta. Ele iti vor imbunatati starea generala de sanatate a corpului tau cu nutrienti esentiali.
Cerealele si semintele sunt benefice pentru a reduce inflamatia si pentru a imbunatati imunitatea.